FITNESS

Programları

bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

ŞİMDİ HAREKETE GEÇİN

Sağlıklı ve Zinde Bir Hayat Sizi Bekliyor

HER SEVİYE
İster başlangıç ister ileri seviye her seviye için oluşturulan programlardan sizin en için en uygun olanı belirleyelim
Özel Dersler & Grup Dersleri
Kişiye özel ya da grup dersleri olarak istediğiniz programı seçebilirsiniz
RANDEVU
Daha fazla bilgi ve ziyaret için randevunuzu oluşturalım

Amacımız; size en uygun fitness programını belirleyerek, doğru spor antrenmanları eşliğinde bedensel sağlığınızın en üst seviyeye ulaşması, vücudunuzun sıkılaşarak fit bir görünüme sahip olması, enerji ve motivasyonunuzun yüksek oranda arttırılmasıdır. Aynı zamanda spor yaparken huzurlu ve kaliteli vakit geçirmeniz bizim için oldukça önemli.

FITNESS YAPMANIN FAYDALARI NELERDİR ?

Fitness formda ve sağlıklı bir vücudun gerekliliği olan tüm spor aktivitelerinin ve egzersizlerin bir bütünüdür. Bu sporun çıktısı size; formda bir görünüm, beden sisteminin doğru çalışması ve yüksek mutluluk hormonu olarak geri dönecektir. Fitness aktiviteleri ile kan dolaşımı sağlanır , metabolizma hızlanır ve omurga sistemi düzene girer.

EGZERSİZ ÇEŞİTLERİ VE SÜRESİ NASIL OLMALI ?

Uzman eğitmen kadromuz; yaş, kilo, cinsiyet ve spor geçmişi gibi faktörleri ve ulaşılmak istenen hedefleri göz önünde bulundurarak sizin için en doğru programı ve frekansı belirler.

FITNESSI SPOR SALONUNDA YAPMANIN FAYDALARI NELERDİR ?

Tüm spor aletlerini bulabileceğiniz Prime Fitness salonlarında, kaliteli ve ferah bir ortamda keyifle çalışabilirsiniz. Eğitmenlerimizin sürekli desteği ile belirlenmiş olan programları aksatmadan uygular ve hedeflerinize daha kısa sürede ulaşırsınız.

DENEME DERSİ İÇİN

TAKVİMARALIK
OCAK
ŞUBAT
ADRESİncirli Caddesi No:68 Bakırköy/İstanbul
İLETİŞİM NUMARASI(0212) 557 50 50
https://www.primefit.com.tr/wp-content/uploads/2021/05/floating_pricing_02.png
https://www.primefit.com.tr/wp-content/uploads/2021/05/sign_black.png

EN YENİ PROGRAMLAR İLEFITNESS Deneyimi

Yaza Birlikte Hazırlanalım

bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Egzersiz Yapısı

Neler Yapıyoruz ?

#1 ISINMA

Antrenör liderliğinde boks, kardiyo egzersizleri ve esneme hareketleri ile nabzın yükselmesi sağlanır. Antrenmanın geri kalanında ağır hareketlere hazır olmak için her sınıfa sağlam bir esneme ve jimnastik ile başlayacaksınız.

#2 ROUNDLAR

Boks antrenmanlarımızın her biri, antrenörünüzün sizi ağırlıklar ile bir dizi yumruk ve tekme ile yönlendireceği roundlardan oluşur. Roundlar boyunca her hareketi nasıl gerçekleştireceğinizi size öğreteceğiz.

#3 AKTİF DİNLENME

Aktif dinlenme süresi bir dakikadır. Bu süre içinde kendinizi ve sınırlarınızı zorlayabilir ya da kısa bir su molası vererek bir sonraki tura geçebilirsiniz.

#4 SOĞUMA

Tüm vücut antrenmanınızı dersin en zor, en şekillendirici bölümüyle tamamlayın. Eğitmenler, bir sonraki karın bölgesini tanımlamanız için güçlendirme ve zor karın egzersizleri ile size rehberlik edecek.
bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Sizleri kahvemizi içmeye

Bekliyoruz

Fitness ipuçları

Spor esnasında nefes tutmadan, uzun ve derin nefesler alınmalıdır
Doğru Nefes Teknikleri

Spor esnasında nefes tutmadan, uzun ve derin nefesler alınmalıdır

Plank, Bicycle Crunches, Russian Twist, Push-up, Reverse Crunch, Mountain Climber
Hızlı Yağ Yakan Hareketlerden Bazıları

Plank, Bicycle Crunches, Russian Twist, Push-up, Reverse Crunch, Mountain Climber

Spor öncesinde, spor esnasında ve sonrasında bol su içilmelidir
Su Tüketimi

Spor öncesinde, spor esnasında ve sonrasında bol su içilmelidir

bt_bb_section_bottom_section_coverage_image
Ara
WhatsApp